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一、把关饮食降血糖1

降低血糖显著的日常食物1

蔬菜类1

蘑菇1

木耳2

苦瓜3

大蒜4

南瓜4

洋葱5

空心菜6

魔芋6

萝卜7

山药8

冬瓜9

芹菜10

菠菜根11

胡萝卜12

马齿苋13

龙须菜13

香菇14

绞股蓝15

豆谷类15

燕麦15

薏米16

荞麦17

赤豆18

玉米须18

黄豆19

绿豆20

黑豆20

豇豆22

麦麸23

小米23

水产类24

海带24

黄鳝25

海参25

泥鳅26

蛤蜊27

牡蛎28

瓜果类29

西瓜皮29

山楂29

樱桃30

荔枝核31

柚子32

葡萄酒32

肉蛋类33

鹌鹑33

猪胰34

鸡蛋34

其他35

蜂王浆35

咖啡36

蚕蛹37

桂皮38

蚂蚁39

糖尿病患者最不宜食用的九种食物39

大枣40

糯米40

无花果41

甘蔗41

蜂蜜42

人参42

桂圆43

罗汉果43

月饼44

糖尿病患者应科学食用水果45

糖尿病患者要谨慎食用的八种水果45

过量饮酒是糖尿病患者的大忌46

稳定血糖需要做好饮食安排46

糖尿病患者要合理搭配主食46

糖尿病患者的主食调控47

糖尿病患者要限制食盐用量47

药粥治病降低血糖安全又方便48

科学配制降低血糖的药粥48

熬制降糖药粥注意事项49

糖尿病患者宜经常食用的降糖粥50

枸杞粳米粥50

黄芪粳米粥50

扁豆粳米粥50

葛根粳米粥51

菠菜内金粥51

地骨皮粥52

山药猪肚粥52

猪肚粳米粥52

萝卜粳米粥52

花粉粳米粥52

南瓜莜麦粥53

南瓜粟米粥53

黑豆苡仁粥53

玉米须芦笋粥53

燕麦牛奶粥54

绿豆燕麦粥54

赤豆燕麦粥54

赤豆高粱粥54

海带粟米粥54

海带莜麦粥55

海参黄芪粥55

洋参核桃粥55

陈皮海带粥56

海藻双仁粥56

降糖粥食用注意事项56

十六种有益于稳定血糖的汤饮56

百合芦笋汤57

葱姜豆腐汤57

鲜味螺汤57

小豆鲤鱼汤58

海蜇马蹄汤58

海蜇荸荠汤58

地黄核桃汤59

枸杞西芹汤59

桑椹猪胰汤59

鲜莲银耳汤59

枸杞杜仲汤60

洋参银鱼羹60

枸杞鳝鱼羹60

海参猪胰汤61

土茯苓猪骨汤61

公英瘦肉汤61

降糖汤配制注意事项62

合理喝茶有益于糖尿病防治62

凉开水泡茶降糖有奇效63

糖尿病患者喝浓茶不利于健康64

现代药茶的概念与作用64

糖尿病患者宜喝的降糖药茶65

花粉降糖茶65

菟丝子茶65

田螺降糖茶65

芦叶降糖茶66

玉竹乌梅茶66

麦冬党参茶66

山药天花粉茶66

二皮赤豆茶67

山药枸杞茶67

芦笋冬瓜茶67

麦麸玉竹茶67

二仁粟米茶68

赤豆洋参茶68

蚕豆大蒜茶68

粟米莜麦茶69

绿豆银花茶69

薯叶苦瓜饮69

降糖药茶饮用注意事项69

制作降糖药茶选用药材的禁忌70

糖尿病患者可以降糖的六种药酒70

人参枸杞酒71

首乌黄精酒71

地黄降糖酒71

仙灵降糖酒72

茯苓降糖酒72

灵芝丹参酒73

糖尿病患者饮用药酒宜忌73

家庭该如何泡服降糖药酒74

糖尿病患者降糖要做到进餐有序74

糖尿病患者饮食要坚持“三多三少”75

糖尿病患者饮食方式的“四宜五忌”76

糖尿病患者食后需要“三个行动”78

二、营养降糖也有效79

维生素小常识79

维生素B1益于糖尿病患者80

维生素B6益于糖尿病患者80

维生素C益于糖尿病患者81

维生素E益于糖尿病患者82

维生素D益于糖尿病患者83

什么是矿物质84

补锌益于糖尿病患者85

补硒益于糖尿病患者86

补镁益于糖尿病患者86

补铬益于糖尿病患者87

补钙益于糖尿病患者88

补磷益于糖尿病患者89

水是生命之源90

限制饮水对糖尿病患者有害无益90

糖尿病患者早晨起床后要先喝杯水91

长期喝纯净水对糖尿病患者无益处91

糖尿病患者不宜一次喝水过多91

磁化水对降低血糖有作用92

蛋白质的三大作用92

糖尿病患者宜适量食用蛋白质93

糖尿病肾病的主要症状93

糖尿病肾病患者应限制蛋白质摄入量94

糖尿病肾病患者三大营养素的比例94

脂类小常识94

脂肪的生理功能95

糖尿病患者饮食应控制脂肪摄入量96

低脂食物有益糖尿病患者96

补充卵磷脂有益糖尿病患者97

吃植物脂肪有益糖尿病患者97

糖类小常识98

糖尿病患者也需要适量的糖类99

吃糖不是糖尿病患者的病因99

糖尿病患者应正确对待食糖100

糖尿病患者可以食用大豆低聚糖100

糖尿病患者不要食用高糖食物101

糖尿病患者要适量吃淀粉102

糖尿病患者切莫误信“无糖食品”102

膳食纤维小常识102

膳食纤维的功用103

膳食纤维的种类与来源104

糖尿病患者饮食应供给充足膳食纤维104

糖尿病患者应掌握食品交换份法105

三、科学运动有疗效106

运动有利于防治糖尿病106

糖尿病患者要制订“运动处方”107

糖尿病患者运动应持之以恒107

糖尿病患者应动静结合107

糖尿病患者运动应适度108

糖尿病患者最佳的运动时间108

糖尿病患者运动降糖要紧跟着服药时间走109

糖尿病患者运动宜防意外发生109

糖尿病患者运动前要做热身运动110

糖尿病患者运动结束要做休整运动110

糖尿病患者运动前要进行体格检查110

糖尿病患者运动前要检查目标心率111

有些糖尿病患者需要做运动负荷试验111

不宜于运动的糖尿病患者112

糖尿病患者运动前后宜忌112

糖尿病患者运动降糖要选对项目112

糖尿病患者每日坚持步行有益血糖稳定113

糖尿病患者步行稳定血糖的三个要领114

糖尿病患者走路腿痛可调适115

慢跑是糖尿病患者的最好运动方式115

经常练太极拳对稳定血糖有好处116

甩手有助于糖尿病患者血糖稳定117

糖尿病患者游泳好处多118

糖尿病患者游泳注意事项118

严重糖尿病患者跳绳应谨慎119

糖尿病患者常垂钓对稳定血糖有好处120

糖尿病患者野外钓鱼注意事项120

舞蹈可使糖尿病患者情绪安定121

糖尿病患者爬山运动注意事项122

不宜“登高”的糖尿病患者122

糖尿病患者爬行锻炼有益于血糖稳定123

小小空竹抖出血糖稳定124

糖尿病患者稳定血糖不妨练练金鸡独立124

练习呼吸操治疗糖尿病125

导引对糖尿病患者降低血糖和尿糖有一定作用125

糖尿病患者养生八段锦的练习方法127

使用胰岛素的糖尿病患者锻炼注意事项129

糖尿病患者运动要“安全至上”130

四、起居降糖莫忽视131

糖尿病患者无规律生活会产生不良后果131

糖尿病患者温水刷牙有益131

糖尿病患者洗桑拿浴要注意132

糖尿病患者不宜洗冷水浴132

糖尿病患者洗温泉浴的注意事项133

糖尿病患者睡眠不好影响血糖稳定133

糖尿病患者睡眠的注意事项133

糖尿病患者谨防“黎明现象”134

糖尿病患者应预防苏木杰反应134

糖尿病患者应预防便秘135

糖尿病足小常识135

糖尿病患者切不可“脚痛只医脚”136

糖尿病患者护脚的宜忌136

糖尿病患者洗脚忌凉宜温137

糖尿病患者一定要注意足部保暖137

走卵石路走出麻烦138

糖尿病患者不能用按摩鞋垫138

糖尿病患者的皮肤护理138

糖尿病患者穿衣要宽大139

糖尿病患者春季注意事项140

糖尿病患者夏季注意事项141

糖尿病患者秋季注意事项141

糖尿病患者冬季注意事项142

糖尿病患者应警惕夜间低血糖反应142

糖尿病患者需要住院治疗的几种情况142

女性糖尿病患者要防止经期血糖升高143

糖尿病患者要强调症状监测144

糖尿病患者生活中预防低血糖的措施144

五、良好心理也是药145

糖尿病与心理因素相关145

糖尿病患者常见的几种不良心态145

糖尿病患者初期要克服否认心理146

糖尿病患者应正确对待糖尿病的四个要求146

糖尿病患者过于关注病情无益健康147

糖尿病患者情绪影响血糖的高低147

糖尿病患者控制情绪紧张的有效方法148

“笑”能改善糖尿病患者症状149

轻松快乐的音乐有益糖尿病患者150

园艺劳作易于控制血糖水平150

练书画有益于糖尿病患者151

糖尿病患者打麻将娱乐坏处多151

糖尿病患者过多聚会不利血糖的控制152

不良娱乐环境能使血糖升高152

稳定血糖要学会宣泄感情152

糖尿病患者容易合并抑郁症153

六、单味中药有奇效154

西洋参154

黄芪157

葛根160

石斛162

地黄163

麦冬165

玉竹166

黄精168

枸杞子170

地骨皮172

绞股蓝173

丹参174

西瓜翠衣175

七、中医的其他疗法178

糖尿病患者按摩疗法178

1．糖尿病患者的自我按摩疗法178

2．糖尿病患者按摩疗法的具体要求180

糖尿病患者刮痧疗法180

1．糖尿病患者常用刮痧降糖处方181

2．糖尿病患者刮痧疗法降糖的注意事项182

糖尿病患者森林浴疗法183

1．森林浴对糖尿病患者的作用183

2．森林浴降糖疗疾的方法184

3．森林浴降糖疗法的作用与特点184

4．森林浴疗法注意事项184

糖尿病患者的蜂胶疗法185

1．蜂胶对糖尿病患者的作用185

2．糖尿病患者使用蜂胶注意事项186

糖尿病患者常用敷脐疗法186

糖尿病患者的艾灸疗法188

糖尿病性脑血管病针灸治疗190