图书介绍

爱上普拉提 做S形优雅女人【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

爱上普拉提 做S形优雅女人
  • 赵夏芳编著 著
  • 出版社： 上海：上海文化出版社
  • ISBN：7806468161
  • 出版时间：2005
  • 标注页数：109页
  • 文件大小：19MB
  • 文件页数：115页
  • 主题词：健身运动－基本知识

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图书目录

目录引子　　1

如何使用此书　　2

第一车厢：普拉提运动的起源3

第二车厢：普拉提运动的惊人功效4

第三车厢：普拉提运动的锻炼人群5

第四车厢：普拉提运动的准备7

第五车厢：普拉提运动的基本元素8

第六车厢：普拉提运动的练习原则13

第七车厢：普拉提运动的测试车厢 　16

第八车厢：普拉提运动的安全警告　18

第九车厢：普拉提运动的入门车厢22

第十车厢：普拉提运动的初级动作30

第十一车厢：普拉提运动的中级动作39

第十二车厢：普拉提运动的高级动作58

第十三车厢：美眉们的普拉提运动套餐76

第十四车厢：普拉提运动的计划制订95

第十五车厢：普拉提运动的饮食营养97

第十六车厢：普拉提运动的小贴士　107

作者的话　　108

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