自我降糖 强身延年 130种降糖法【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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第一章 大家来认识糖尿病1

什么是糖尿病呢2

糖尿病怎样发生2

糖尿病患者在增多3

有一多糖尿病患者3

糖尿病有何症状4

糖尿病各种分型4

糠尿病有何危害6

糖尿病并不可怕8

糖尿病会遗传吗8

肥胖者与糖尿病9

人体血糖的来源9

血糖的生理作用10

什么是高血糖呢10

高血糖的临床表现11

家庭自测血糖法12

高血糖对人的危害12

血糖与尿糖关系13

控制糖尿病十法14

第二章 食物疗法与糖尿病16

饮食疗法17

糖尿病患者饮食疗法的作用17

糖尿病患者饮食疗法的原则18

患者要养成良好的饮食习惯21

糖尿病患者的饮食卫生须知23

糖尿病患者更需要灵活加餐26

糖尿病患者常用的降糖食物27

莜麦面27

麦麸27

燕麦28

高粱28

小麦29

玉米29

大麦29

糙米、胚芽米30

荞麦30

薏米31

芡实31

粟米31

粳米32

番薯叶32

赤小豆32

大豆32

纳豆33

豌豆33

白扁豆33

黑芝麻34

豇豆34

蚕豆34

绿豆34

豆腐35

苦瓜35

南瓜36

冬瓜37

丝瓜37

西瓜皮38

黄瓜38

葫芦38

罗汉果39

山楂39

石榴39

甜瓜39

猕猴桃40

野冬青果40

梨子40

柚子40

柑40

李子40

橘子40

桃子40

荔枝40

大蒜41

芥蓝42

山药42

魔芋42

洋葱44

芹菜45

蕹菜45

胡萝卜46

萝卜46

韭菜47

芦笋47

白菜48

茄子48

藕48

菠菜48

番茄49

荸荠49

茭白49

莴笋49

秋葵、玉菜50

芦荟50

蘑菇50

平菇51

香菇51

银耳51

牛肉52

仙人掌52

猪肉53

猪肚53

猪髓53

猪胰53

鹿头肉53

驴头肉53

驴乳53

鹅肉54

鸡肉54

兔肉54

羊肉54

鱼类、贝类54

黄鳝55

泥鳅56

蚌肉56

海参57

蚕蛹57

海带57

裙带菜58

羊栖菜59

海蕴59

海苔59

醋59

辣椒60

生姜60

洋姜60

葱60

豆品饮料61

荷叶61

酥油61

芥末61

胡椒61

桂皮61

牛奶62

奶酪62

蜂乳63

糖尿病患者实用降糖食疗方63

南瓜麦麸粥63

苦瓜粟米粥63

双粉猪肚粥63

冬瓜薏米脯64

山杞煲苦瓜64

莜麦山药饼64

山药粟米饭64

苦瓜炒肉丝65

南瓜煮牛肉65

杞豆炖鱼头65

芹香炒鳝丝65

西瓜嫩皮煎66

茯苓薯蓣肚66

玉竹麦冬鸭66

红烧黄鳝段67

瘦肉麦麸饼67

炖煮活海蚌67

清蒸活鲫鱼67

煮野茨菰菜67

油炸鲜蚕蛹68

枸杞炖兔肉68

烧煮南瓜糊68

猪胰淡菜汤68

苦瓜炖蚌肉68

生吃苦瓜菜68

洋葱猪肉菜68

猪胰海参汤69

银耳鸽蛋汤69

三粉银耳汤69

赤豆鲤鱼汤70

山药南瓜汤70

萝卜羊肾汤70

玉竹鸽肉汤71

薯叶泥鳅汤71

蕹菜玉须汤71

葛根枣豆汤71

猪胰春茧汤72

炒煎蚕蛹饮72

水煎葱头饮72

黄精黑豆汤72

清热降糖汤72

炖煮田螺汤72

煎煮蘑菇饮73

白僵蚕末饮73

猪胰粉冲饮73

玉米须饮方73

洋葱地黄奶73

药膳疗法73

药膳的配制方法74

药膳疗法的特点74

药膳食品的分类75

降糖药膳的药物76

人参76

黄芪77

地骨皮77

黄精78

绞股蓝78

天花粉78

苍术79

知母79

玉米须79

西洋参80

麦冬80

玉竹80

麦芽81

枸杞子81

当归81

葛根81

黄连81

地黄82

白术82

桑叶82

苍耳子83

桔梗83

泽泻83

丹参83

玄参83

淫羊藿84

牛蒡84

僵蚕84

荔枝核84

桑葚84

人参枸杞粥85

西洋参米粥85

灵芝85

降糖药膳的验方85

山茱萸85

麦冬生地粥86

黄精香干面86

杞花南瓜饭86

芪参蒸鳗鱼87

杞菜炒虾仁87

黄精煲兔肉87

玉竹蒸海参87

精山炖猪肘88

杞仲鹌鹑汤88

洋参鲫鱼汤88

杞子猪腰汤89

芪山胰片汤89

薯叶粉瓜汤89

葛根荔枝羹90

人参地黄饮90

二冬马奶饮90

葛根花粉饮90

黄连山药饮90

药茶疗法91

药茶疗法的特点91

药茶的制作方法91

药茶的降糖机制92

药茶疗法注意点93

降糖药茶的验方93

苦瓜茶叶茶93

南瓜粉冲剂93

玉米须茶饮94

罗汉果茶饮94

麦冬黄连茶94

黄精玉竹茶94

润肺消渴茶94

麦冬地黄茶94

葛粉玉泉茶95

精麦玉须茶95

知母花粉茶95

山药葛根茶95

扁豆花粉茶96

骨皮麦枣茶96

麦冬乌梅茶96

双黄玉麦茶96

绞股蓝杞茶96

葛麦五味茶97

人参益胃茶97

洋参生麦茶97

洋参花粉茶97

柿叶凉血茶98

糯米红水茶98

丝瓜盐水茶98

生姜盐水茶98

桑叶解渴茶98

荷叶清热茶98

蚕茧止渴茶98

麦冬清心茶99

山药止渴茶99

乌梅止渴茶99

天花止渴茶99

第三章 运动与糖尿病100

运动疗法101

运动对糖尿病的治疗作用101

运动疗法对糖尿病的效应102

患者运动疗法特点及原则103

制定恰当的运动疗法处方104

选择运动疗法的最佳时间105

选择运动疗法的最佳形式105

患者运动疗法的注意事项106

步行疗法107

普通散步法108

快速散步法108

赤足散步法109

雨中散步法109

摩腹散步法109

摆臂散步法109

定量散步法109

倒行散步法110

水中步行法110

慢跑运动疗法111

登楼疗法113

骑自行车疗法114

体操疗法115

饮料瓶体操115

家务运动操115

上班练体操116

医疗保健操116

活跃运动操117

保健运动操118

血压防治操119

放松保健操119

减肥降糖操120

父子健身操125

母子练球操126

游泳疗法127

游泳有利于身体健康127

游泳运动量如何掌握128

球类疗法129

游泳运动的注意事项129

五禽戏疗法133

八段锦疗法134

第四章 传统疗法与糖尿病137

按摩疗法138

按摩疗法的作用机制138

按摩防治疾病的特点139

按摩疗法的操作要点140

糖尿病按摩常用腧穴141

按摩疗法适应与禁忌141

按摩疗法的注意事项143

按摩疗法的基本手法144

按法144

摩法144

推法145

拿法145

揉法145

擦法145

打法146

搓法146

分法146

点法147

颤法147

捶法147

捏法147

滚法147

糖尿病常用按摩方法148

头部按摩法148

腹部按摩法148

背部按摩法148

耳部按摩法149

足部按摩法149

下肢按摩法149

手部按摩法149

上肢按摩法150

按摩三穴法150

拍推滚摩法150

按揉拿腿法150

点揉背腧法151

按足三里法151

按摩三里法151

点按五腧法151

按摩肾腧法151

搓擦涌泉法152

开胸按摩法152

按摩劳宫法152

保健按摩法152

减脂按摩法153

减压按摩法153

周身按摩法154

体部按摩法157

气功疗法158

气功治疗糖尿病的作用158

气功疗法的作用机制159

气功治疗疾病的特点161

练功应遵循的基本原则162

气功的自我锻炼要素163

气功疗法的注意事项165

利于治糖尿病的功法166

松静保健功166

强身保健功168

虚明保健功169

保健内养功170

三调静坐法171

气功宣导法172

行气导引功172

太极气功法173

借月精华功175

吐纳健身功176

按摩拍打功178

减肥健美功179

养身保健功180

综合保健功181

保健强壮功187

针灸疗法188

针灸疗法优点及作用188

糖尿病针灸常用穴位189

针灸疗法的基本技法190

糖尿病常用针灸疗法191

针灸异常情况的处理192

患者针灸的注意事项194

拔罐疗法194

拔罐疗法的作用机制195

常用拔罐器具的种类195

常用的拔罐方法种种196

糖尿病患者拔罐疗法197

拔罐疗法的注意事项197

经穴叩击疗法的作用199

夹持叩法200

中指叩法200

经穴叩击疗法的特点200

经穴叩击的常用手法200

三指叩法201

四指叩法201

爪形叩法201

梅花叩法201

空拳叩法201

手掌叩法201

掌侧叩法202

手捣叩法202

手捶叩法202

手弹叩法202

手拍叩法202

糖尿病经穴叩击疗法202

经穴叩击的注意事项203

磁疗的作用机制204

磁疗法204

穴位磁疗的优点205

穴位磁疗操作法205

常用的静磁疗法205

直接贴敷疗法206

间接贴敷疗法207

贴磁极板疗法207

耳磁贴敷疗法207

医用磁水器法207

耳磁疗法208

磁极疗法208

足药浴疗法208

磁水疗法208

贴敷疗法208

糖尿病的磁疗法208

足药浴治疗糖尿病209

足药浴对人体的作用209

糖尿病足药浴疗法209

第五章 心理情绪与糖尿病211

心理疗法212

糖尿病患者需要心理治疗213

糖尿病患者心理情绪变化214

心理疗法治疗糖尿病机制215

心理疗法应该遵循的原则216

糖尿病患者常见心理障碍217

糖尿病患者自我调护技巧217

糖尿病患者心理平衡调理法222

自我调理法222

生物反馈法223

情志相胜法224

语言疏导法225

移情别念法225

顺势利导法226

静心安神法226

谈心排解法226

说理开导法227

注意力转移法227

激励摆脱法227

避免刺激法227

导引行气法227

控制情绪法227

心理调控法228

缓解焦虑法229

消除紧张法229

心理护理法229

情志调养法231

垂钓乐无穷232

娱乐疗法232

旅游胸怀阔233

文艺利养生235

读书235

音乐236

音乐感觉式疗法238

音乐参与式疗法238

音乐结合式疗法238

音乐电疗法238

舞蹈238

交谊舞239

老年迪斯科240

扭秧歌240

书画益健康241

摄影令人醉243

下棋思维活244

收藏益性情246

风筝一线牵247

第六章 环境疗法与糖尿病249

矿泉浴疗法251

矿泉浴疗法的机制251

矿泉浴疗法的种类252

矿泉浴疗法注意点254

糖尿病矿泉浴疗法255

全身浸浴法255

半身浸浴法255

短热浸浴法256

局部浸浴法256

日光浴疗法256

日光浴疗法的机制257

糖尿病日光浴疗法258

日光浴疗法注意点259

森林浴疗法的机制260

森林浴疗法260

糖尿病森林浴疗法262

森林浴疗法注意点262

海水浴疗法262

海水浴疗法的机制263

糖尿病海水浴疗法264

全身浸浴游泳法264

全身浸浴静止法264

半身浸浴冲洗法264

坐浴配合冲洗法264

气候疗法265

糖尿病患者春季保健266

糖尿病患者夏季保健267

糖尿病患者秋季保健269

糖尿病患者冬季保健270