图书介绍

燃烧脂肪【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

何冬编著著
出版社：北京：中信出版社
ISBN：7508610083
出版时间：2008
标注页数：165页
文件大小：4MB
文件页数：166页
主题词：健康－基本知识

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：5232ca247c9cd921b8becebd3499ccf8

下载说明

燃烧脂肪PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

代序　和脂肪无关的6

前言享受自然赋予我们的生命8

脂肪篇14

第一章　人体的脂肪14

一　人体必需的物质16

二　身体的救命粮17

三　过犹不及的脂肪18

四　关于脂肪大家说20

第二章　饮食中的脂肪22

一　关于食物中的脂肪24

二　摄入适量脂肪的一般原则27

第三章　吃的讲究28

一　关于吃30

二　胖人怎样吃33

第四章　人体脂肪过剩40

一　脂肪过剩的类型42

二　脂肪含量的标准43

三　与肥胖有关的疾病45

四　谈谈脂肪团46

五　体内毒素过多造成的脂肪堆积48

第五章　反对盲目减肥50

一　不胖却要减肥52

二　追求舒适体重53

三　是减重还是塑形55

四　健康比胖瘦更重要56

五　拥有自己的标准58

第六章　生物的节律60

一　神奇的生物钟62

二　远离大自然的人63

三　我们的24小时64

四　奇妙的子午流注68

五　轮回的四季72

六　女性易发胖的几个生理时期76

七　生活变化的影响78

八　让我们回归自然80

运动篇84

第七章　身体要回归84

一　倾听来自身体的声音86

二　燃烧脂肪88

第八章　燃烧脂肪90

一　燃脂第一步骤——有氧运动92

二　燃脂第二步骤——瑜伽净肠术96

三　燃脂第三步骤——动静组合燃脂术107

四　燃脂第四步骤——雕塑身体127

五　燃脂第五步骤——随处可得的伸展魔力149