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第一章 专注力概述1

一、专注力的含义2

1．注意的集中能力2

2．注意的持续能力4

3．警戒性注意能力5

4．良好专注力的特点7

二、专注力的研究历史10

1．我国古代有关专注力的研究10

2．日本有关专注力的修炼传统14

3．印度佛教、瑜珈有关专注力的理论和实践18

三、有关专注力的现代心理学理论21

1．有关专注力的机制理论21

2．专注力的作用理论23

3．有关专注力的方式或类型理论24

第二章 儿童专注力的发展27

一、儿童专注力的发展27

1．0～3岁儿童专注力的发展27

2．3～6、7岁儿童专注力的发展30

3．小学生专注力的发展32

二、影响儿童专注力的环境因素35

1．社会、人际环境的影响35

2．物理刺激的影响36

3．学习环境的安排41

三、父母的教育影响42

1．避免走入误区42

2．成功父母的特征——PET方式46

3．促使孩子专心学习的技巧49

一、生理特征对专注力的影响54

第三章 什么人具有良好的专注力54

1．神经系统的影响55

2．额叶、尾状核与网状结构的作用56

3．脑发育与脑损伤的影响58

4．家庭的遗传影响59

5．激素、神经递质、生理疲惫等的影响60

二、心理特征、心理状态对专注力的影响62

1．心理特征对学生专注力的影响62

2．心理状态对学生专注力的影响67

三、饮食、睡眠与醒脑体操73

1．饮食与学生的精力、集中能力74

2．睡眠与学生的精力、集中能力79

3．醒脑体操与学生的专注力80

四、心理训练与专注力训练81

1．注意集中能力的测量86

第四章 专注力的测量与注意缺损多动障碍的鉴别86

一、专注力的测量86

2．警戒性注意能力的测量89

二、注意缺损多动障碍的鉴别91

1．软性神经特征检查法91

2．心理测验92

3．注意缺损多动障碍的量表评定97

三、容易混淆的其他障碍102

1．注意缺损与学习困难102

2．儿童自闭症103

3．品行障碍105

4．一般性抽动症107

一、感觉统合训练的基本理论108

1．什么是感觉统合及感觉统合失调症108

第五章 儿童注意涣散的矫治——感觉统合训练108

2．感觉统合失调症的脑神经机制110

3．感觉统合失调症患儿鉴别112

二、家庭里的感觉统合训练118

1．感觉刺激的重要性118

2．鼓励孩子爬行120

3．手的训练123

4．前庭的感觉刺激125

三、专门的感觉统合训练126

1．感觉统合的训练原则127

2．几种主要的训练方法128

一、儿童、青少年心理咨询的基本理论137

1．儿童、青少年心理咨询的一般问题137

第六章 儿童、青少年注意涣散的心理咨询137

2．儿童、青少年心理咨询的基本理论140

二、儿童、青少年心理咨询的基本过程和技巧147

1．儿童、青少年心理咨询的基本过程147

2．儿童、青少年心理咨询的技巧149

三、儿童、青少年注意涣散的咨询案例152

第七章 神经衰弱的心理治疗162

一、神经衰弱的概述162

1．神经衰弱及其表现和危害162

2．神经衰弱成因——对挫折和紧张的不良适应165

3．神经衰弱的诊断和鉴别173

4．神经衰弱的治疗176

二、抑郁性神经衰弱的心理治疗180

1．抑郁性神经衰弱的鉴别180

2．抑郁性神经衰弱的治疗182

1．什么是焦虑性神经衰弱184

三、焦虑性神经衰弱的心理治疗184

2．焦虑性神经衰弱的治疗186

第八章 专注力的特殊训练方法188

一、进行观察时的专注力训练189

1．什么是观察189

2．观察中的专注力训练190

二、专心致志记忆的训练203

1．记忆203

2．专注于记忆的训练203

三、专注于想象的训练216

1．想象216

2．想象的专注训练218

四、专心思维的训练220

1．思维220

2．思维的专注训练221

五、身体控制和坐禅训练227

1．身体的控制训练227

2．坐禅训练236

第九章 课堂上学生专注力的激发与维持240

一、激发与维持专注力——教师教的技巧241

1．罗斯科夫效应241

2．罗森塔尔效应243

3．奖励——也有陷阱245

4．蔡戈尼克效应246

二、激发与维持专注力——学生学的技巧248

1．节省精力——绝不滥用专注力248

2．好钢用在刀口上——专注于该思考的地方251

三、激发与维持专注力——教学组织技巧254

1．教师工作作风问题的研究254

2．合作教学的研究256