图书介绍

自由式滑雪空中技巧体能训练研究【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

牛雪松著著
出版社：北京：北京体育大学出版社
ISBN：9787564420789
出版时间：2016
标注页数：177页
文件大小：19MB
文件页数：183页
主题词：雪上运动－运动训练－研究

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图书目录

第一章自由式滑雪空中技巧体能训练的理论基础1

第一节体能训练的基本原理1

一、应激—适应原理1

二、适宜负荷原则3

三、适时恢复原理4

第二节影响训练的动作因素5

一、身体与运动5

二、重力与运动14

三、地面的反作用力与运动17

第三节自由式滑雪空中技巧体能训练的基本理论18

一、体能训练的基本理论依据18

二、体能训练方法、手段设计与实施的思路27

三、体能训练的内容30

第二章自由式滑雪空中技巧运动员体能训练的实践应用39

第一节体能状态的诊断与评价39

一、体能状态诊断与评价的内容39

二、女运动员体能状态诊断与评价的案例分析43

三、男运动员体能状态诊断与评价的案例分析61

第二节体能训练的主要方法77

一、体能训练方法设计需要考虑的因素77

二、基础性体能训练的主要方法79

三、专门性体能训练的主要方法108

第三节年度体能训练过程的计划与实施116

一、训练计划的原则116

二、体能训练阶段的划分119

三、阶段体能训练的主要目标和任务120

四、阶段体能训练基本训练周的计划与实施124

第四节体能集训期训练过程监控的应用分析142

一、血红蛋白值变化的应用分析142

二、血尿素值变化的应用分析146

三、血清肌酸激酶值变化的应用分析151

四、血清睾酮值变化的应用分析155

五、皮质醇值变化的应用分析158

六、血清T/C值变化的应用分析161

第五节训练的恢复165

一、过度训练166

二、恢复策略169

三、恢复方式172

参考文献176